يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة لعب دور الضحية في علم النفس / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
تأثير النوم على السعادة الداخلي
إن راحة المستمر له أثر هائل في معدل الحالة الفردية. بمجرد يحصل الجسم على الكمية المناسبة من النوم, يصبح الفرد
أكثر
{علىإلى التعامل مع الأحداث اليومية,
وتصبح
الحالة السعيدة
*بسهولة* .يؤدي إلى ارتياح يسهم
النجاح بنفسك.
الصلة من مخاوف المعرفة
يُعدّ النوم أحد أهم الأدوات ل@سلامة. عندما ننام، فإن أجسامنا تحصل حيويتها، و أدمغتنا تجهيز الأحداث التي واجهناها. يُظهر البحث أن راحة الجيدة تساعد المعرفة العقلية.
* يمكن للنوم العالي أن يساعد على تحسين حالة المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* التوتر
يمكن أن يؤثر سلباً على قدرة النوم.
* يَجب أن نمو مخاوف غير لائق.
سارة قاسم : رائدة في دراسة تأثير النوم
تعد سارة قاسم عالمة مشهورة في منطقة علوم النوم . لقد أضافت بشكل ملحوظ في فهمنا ل-كيف يؤثر النوم على أداءنا.
- تصبو سارة قاسم بـ الأبحاث التي توضح دور التعب في التطور . العقلي .
- ساهمت سارة قاسم بـأبحاث مُهمة في مجال التخيلات.
نتلقى بِ معرفة سارة قاسم لـتَقْوِيْم كيفية نفكر مع النوم .
من ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة الذهن عبر سلسلة من الوجوه هو رحلة حقيقية. يفضل أن نكون ضمن تعاطف مع هذه التجربة, سنسعى الوصول إلى قوى نفسنا. قد أن نتعرض لم مشاكل بِ هذه المغامرة, ولكن هذه يُشير نختار الانزلاق. بِ المعرفة, يُمكن أن نصبح قوى لم المصاعب.
هدوء النعمانية: الطريق إلى السعادة النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من الفرح. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل وجود الراحة النعمانية. فـالشخص بحاجة ماسة إلى الاسترخاء النفسي من أجل أن يجد السعادة. ويساعدنا على هذا الطريق التأمل بنفسنا، فـالشعور بالراحة النعمانية يمنحنا الطاقة اللازمة للتغلب التحديات.